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视觉训练

视力康复与视觉训练的思路

​预防假期视疲劳

2019-04-11 10:39:29   来源:    点击: 目易佳加盟商群

预防假期视疲劳

        视疲劳在学生中的发病率逐年上升,这与课业负担重和电子产品的普及密切相关。尤其是暑假期间,孩子们有了更多时间去打游戏和刷朋友圈,其实手机、Ipad对眼睛屈光度的影响比电视、电脑屏幕更严重。所以,合理控制孩子使用电子产品的时间是非常必要的。
        国家卫计委发布的《儿童眼及视力保健技术规范》中建议,儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。
        发现孩子的视疲劳,除了自身感知到眼睛疲劳的信号外,视疲劳还可能会存在下列症状:
        1、眼睛疼痛
        2、易怒
        3、记忆力减退
        4、视力模糊,复视
        5、头痛,恶心
        6、干眼,频繁流泪
        7、颈肩疼痛
        8、畏光
长期频繁的使用电子产品还会出现以下症状:
        1、眼睛从纸质读物转换到屏幕时很难聚焦
        2、眼睛离开屏幕后会有残影出现
预防视疲劳
        首先,要孩子养成良好的用眼习惯,在假期使用电子产品时要注意距离和时间。《儿童眼及视力保健技术规范》中建议,眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5~7倍,这对一般孩子来说很难做到,所以要尽量减少孩子使用电子产品的时间。
        另外,应该定期进行眼睛检查,尤其对于处于成长期的孩子。有规律的眼睛检查可以提供一个和视光医生见面讨论的机会,他们会检测出孩子的眼睛是否存在异常状态。
年龄 频率
6个月到18岁 2-4年
19-39岁 3-5年
40-64岁 2-4年
65岁以上 1-2年
        如果孩子在假期中频繁使用电子产品,请提醒他每个小时休息五分钟,舒缓一下眼睛,闭上眼睛休息几分钟。或是站起身来,转一转,出去走一走,注视不同距离的事物,经常眨眼。如果孩子的眼睛存在干眼问题,请告诉他不要使用含有防腐剂的滴眼液。
        视觉训练也可以有效地缓解视疲劳,在休息时进行欧普特改善视疲劳训练,可提高双眼的调节和聚散功能,每天坚持可取得十分良好的效果。