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视觉训练

视力康复与视觉训练的思路

​如何缓解视疲劳,提高视力

2019-04-11 10:43:44   来源:    点击: 目易佳加盟商群

如何缓解视疲劳,提高视力

       近视的最初成因是长时间近距离用眼,导致“远视力低常”,远视力是人的视觉视远功能,如果长期得不到锻炼,其功能将大打折扣,反之,通过视觉训练,经常使用“远视力”,就能有效地提升视力水平。
一、认识我们的眼睛
       我们都了解照相机,它里面有一个能够自动进行变焦的调焦器,随着你拍照景物的变化,调焦器随时调焦,来保证拍照出来的照片都是清晰的。
       眼睛的构造和照相机是一样的。我们眼睛里也有一个非常精细的器官—晶状体,它如同照相机里的调焦器,每天做着无数次的精细调焦运动,来保证我们能够随时看清楚远近不同距离物体。
二、眼睛为什么会疲劳?
       晶状体是我们眼睛的调焦器,而带动晶状体调焦运动的是肌肉,就像我们的胳膊、腿的肌肉一样,当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时,就会出现疲劳症状。
       如:每天坐着,3个小时以后,你就会感到腰酸、背痛,这就是你的腰肌、背肌疲劳了。同样,使用3个小时电脑,你的眼睛会很累,我们称它为视疲劳,是你的眼睛调焦运动的肌肉—睫状肌疲劳了,它不能产生有效的运动,你的眼睛就不能调焦了。
三、视疲劳的症状
       1、看书、近距离工作后头痛、困乏;
       2、注意力不能集中,工作、学习效率低;
       3、阅读速度慢,记不住读过的东西;
       4、从黑板抄写笔记困难;
       5、看近时间长后看远不清楚,而看远后再看近也不清楚;
       6、阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服,视物重影;
       7、阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮;
       8、阅读时偶尔会“串行”;
       9、近视度数增长过快。
四、如何缓解视疲劳
       视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳,或长期处于一种状态,引起晶状体不能快速聚焦造成
       由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的,肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。提醒大家,可以通过明普慧视,P1.5视功能优化训练系统,有效地训练睫状肌,改变它的工作状态,增加肌肉力量和运动速度、幅度,来有效地改善聚焦,使得眼睛调节能力变强,在较大用眼的学习工作时不容易视疲劳。
       此外,减少非必要的近距离阅读工作活动,多参加户外活动,室内也可多打打乒乓球。
五、物理视训可以改善的状况
       视觉训练可有效预防近视、改善近视状况、提升视力、摘掉眼镜。
       视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状;
       长期的近距离工作后,或紧张时,出现视力模糊,头痛,复视等症状。
       阅读、或写作业后头疼、眼累,同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。
       近视度数增长快。
       让眼球动起来,经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能,使眼外肌不易被拉长或变形,从而可有效地防止近视的发生。