青少年近视防控训练

        轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用近视调节，即可看清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼工作时，目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。近视眼日久可以导致集合功能不全，发生外斜视。主要表现为：
1、阅读或近距离工作时，注意力不集中；
2、阅读或近距离工作时眼痛、眼酸；
3、阅读或近距离工作时眼球有一种牵拉感；
4、视物模糊及疲劳、偶尔有畏光、流泪等，并伴有全身症状，如头痛、脖子僵硬、全身乏力等；为防止调节性近视的发生和发展，可通过视觉训练增强眼睛的调节力及持久用眼产生的集合不足。
         适应人群：阅读或近距离工作时头痛、困乏、眼酸胀、重影、模糊、聚焦困难或调节性近视增长过快的人群
         训练步骤：单眼调节—双眼集合—双眼调节—双眼融像及立体视训练—动态调节训练
         训练时间：家庭训练每天1-2次，每次5-10分钟，每周到训练室进行1-2次升级、强化训练