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有效预防近视的运动项目

2019-02-12 14:46:51 来源：点击：

有效预防近视的运动项目

多运动对预防近视有重大的好处，那么接下来就要给大家推荐一些特别有效的运动了。事实上，只要是能让眼睛不断远近切换，让注意力不会长时间集中于固定一点的运动项目，都能够对放松眼睛起到作用。其中效果出类拔萃的有一下这些：
1、羽毛球

来回移动的羽毛球可以调动眼睛睫状肌不断的收缩和舒张，缓解已形成的视觉疲劳，强化眼部肌肉，从而起到预防近视的效果。
2、乒乓球

乒乓球预防近视与羽毛球的原理相似，只是乒乓球球体较小，来回的频率较大，增大了双眼睫状肌运动量。
3、风筝

放风筝的主要作用与前2者不同，主要是在于将视点放远，使眼睛处于与平时注视近距离物体时正好相反的状态，就像对肌肉进行拉神一样，从而缓解视疲劳，还能让眼睛保持足够的活动弹性，而不至于发生变形。
4、爬山

        爬山运动可以算得上是综合了上述所有优点的最佳选择了。在爬山过程中，眼睛必须不断反复地进行切换；而当爬到山顶后，又能进行极目远眺。
        简直就像是标准的肌肉放松流程呢！而且众所周知，绿色是对眼睛来说较为柔和舒适的颜色。
        因此在爬山过程中，不断让眼睛接触周围的绿色植物，也是选择爬山运动的一个重要目的。
        下一次完成一天的繁重学习后，别再让眼睛继续受累了，让我们一起到户外去运动一下吧！

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