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视力健康知识

视力健康加盟与视力健康知识的介绍

运动可消除视疲劳

2019-01-18 11:50:46   来源:    点击: 目易佳加盟商群

运动可消除视疲劳

        随着电脑应用的普及,一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降到医院就诊。如何解除视疲劳?专家提醒,运动是解除视疲劳的最好办法。
        长时间伏案,近距离工作,过度使用眼的调节能力,都会加重视疲劳。长期用眼者,应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是:运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。
        当感到头昏脑胀时,轻轻闭上眼睛,做一遍眼保健操,然后向远处眺望一会,视疲劳会立刻解除。如有条件的做户外运动则更为理想。
        此外,到医院请医生在耳穴中选择眼保健穴位做耳压,平时工作疲劳时,闭目按按耳穴,也有很好的作用。再有,中药当中平补肝肾、清肝明目的药物,也有抗视疲劳的作用。
        当你感到眼睛疲劳时,可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉,眼睛就会舒畅许多。之外,轻轻按摩眉间及颧骨,也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
        指压、按摩眼周
        1、在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
        2、将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。
        3、将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
        按摩脸颊及眉头
        1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。
        2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。
        让眼睛做操,眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。
        1、将双眼闭上约2-3秒。
        2、尽量睁大眼睛,停约2-3秒。
        3、眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒