视力健康知识
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视力健康加盟与视力健康知识的介绍
市场上的气功治近视的过程有哪些，小编今天给大家捋一捋。
2020-10-12 21:59:59 来源： 点击：
（1） 预备姿势 两脚分开与肩同宽，挺胸抬头收腹，双目平视，两臂下垂，手心向内，放松1分钟。
（2） 眼球转动 先向上下，后向左右，各 8次。再旋转眼球，即眼顺时针转，再逆时针转各 8次，转动时不要太快，转到那个方位都应尽力向远看。
（3） 闭目，瞪眼，转眼后闭目 眼部及全身放松，2分钟后两眼睁大，瞪视前方某一远方物体
5秒，再闭目。
（4） 开合运气 两眼睁开，两手自前慢慢抬起，手心向下至膻中穴 （两乳头联线中点）高度， 翻手心向内相对，间隔 10厘米，慢慢开大，再慢慢合拢，反复 10次，每次约用 8秒钟。
（5） 向眼灌气 两手向外翻转，手心向上慢慢上提，至眼前距 5厘米后稍停，手臂向下，反复上提 16次，每次 8秒钟。
（3） 闭目，瞪眼，转眼后闭目 眼部及全身放松，2分钟后两眼睁大，瞪视前方某一远方物体
5秒，再闭目。
（4） 开合运气 两眼睁开，两手自前慢慢抬起，手心向下至膻中穴 （两乳头联线中点）高度， 翻手心向内相对，间隔 10厘米，慢慢开大，再慢慢合拢，反复 10次，每次约用 8秒钟。
（5） 向眼灌气 两手向外翻转，手心向上慢慢上提，至眼前距 5厘米后稍停，手臂向下，反复上提 16次，每次 8秒钟。
（6） 按摩眼眶 两手向眼部压按，手掌稍弯曲，使掌心向眼球，掌边缘压眼眶，此时眼部感到胀感及手心发热，约 1分钟。
（7） 收势 两手贴面部沿鼻、口角向下滑动至胸部，两手相叠向下按腹部丹田处，略停 5秒， 再将两擘分开至体两侧
