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视力健康知识

视力健康加盟与视力健康知识的介绍

电脑工作者应怎样注意视力保护

2019-07-16 09:25:14   来源:    点击: 目易佳加盟商群
      注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双府、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作小时后应休息10分钟,或者做做工间操。(简单讲活动活动)
要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手除抹防辐射的护肤油。防蓝光眼镜用起来。
      孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滯留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
      长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干湿、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神的紧张状态。
       每天泡点绿茶。茶叶中的脂多塘,可改善机体造血功能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
       为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯味喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期清洁擦拭。
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之,因而减少眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨段,每隔一小时至少让眼睛休息一次。闭眼五分钟或者活动活动。